アラフィフ母ちゃんダイエット挑戦中

40代の主婦です。ダイエットの経過報告や健康、美容など雑記ブログです。

本当に雨がふってました ダイエット(90日目)

こんにちは、れんげです。

いつも読んで下さりありがとうございます。 ダイエットの励みになります。

早速測定結果です。

朝の体重 63.35キロ

昨日より プラス0.35キロ

スタート時より マイナス7.95キロ

 

今日の運動等

エアロバイク40分 406キロカロリー

ストレッチ

マッサージ(予定)

 

食事

朝 プロテイン

昼 ランチパックたまご

夕 大根の煮物

 

朝だけ雨が降った

早朝4時に起きたら雨が降ってました。ちょっと残念。複雑な気持ち。

どうしようもないので二度寝しました。

結局雨は8時頃まで降ってました。

 

ダイエットとは関係ない話。

私はうつ病で他にも全般性不安障害もあり障害者手帳を持っています。

そして今、主人もうつ病で無職の状態。

私は今は安定してるので働こうと決めました。そこで就労移行支援を利用してパソコンを習ったりしてスキル身につけて就職しようと決めました。

就活はすんなりいかないとは思うけど、今はダイエットよりそちらに力を入れたいと思っています。

就労移行支援は毎日通う事になるので、ブログが書けない日がでてくるかもしれないし、凄く短い文面になると思います。

それに、ブログ内容もダイエットじゃない話を書くことも多くなると思います。

それでも、ダイエットは止めないし出来る範囲でするつもりでいます。

 

ちょっとダイエットから関係ない話になりましたが、色々あってのれんげですので、私の事をこのまま続けて応援してくれると嬉しいです。

 

最後まで読んでくださりありがとうございました。

雨のせいにしてしまった。 ダイエット(89日目)

こんにちは、れんげです。

いつも読んで下さりありがとうございます。 ダイエットの励みになります。

早速測定結果です。

朝の体重 63.00キロ

昨日より マイナス0.25キロ

スタート時より マイナス8.3キロ

 

今日の運動等

エアロバイク40分 393キロカロリー

ストレッチ

自重筋トレ1セット

 

食事

朝 プロテイン

昼 ランチパックたまご

夕 ポークソテー、サラダ

 

雨降ってないのに

雨降りそうだからと言ってスロージョギング行きませんでした。

本当は雨はまだまだ降りそうになかったのに自分に言い訳して行かなかった。

ちゃんと起きてたんだけどね。駄目だった。

中々習慣化されないもんだね。

だから体重も停滞してるんだろうなぁ。過食の事もあるけど、運動がちゃんと出来てないから中々体重が減らないんだよ。

 

こんな日はエアロバイクをしてもしんどかった。ちょっと電車で出掛けてたのもあるんだけど、エアロバイクはきつかったです。

テレビも頭に入ってこないしTwitterも読めない。疲れてヘロヘロの状態で何とか40分やりました。

 

筋トレは朝の内にしたのでそれ程しんどくはなかったです。

ちゃんと上級者コースやらないとね。

 

 

真面目な話。

これから私は就活に入ります。就労移行支援事業所に通う事になると思います。

そうなると忙しくて本当にブログの存続が危ういです。

なんとか夜に更新出来るかな?

位の事になりそうです。

今度の月曜日に見学、説明会に行くので忙しくなるよ。

 

それでも読んでくれる人がいる限りは続けたいとは思ってはいます。

 

最後まで読んで下さりありがとうございました。

無事にこなせた ダイエット(88日目)

こんにちは、れんげです。

いつも読んで下さりありがとうございます。 ダイエットの励みになります。

早速測定です。

朝の体重 63.25キロ

昨日より マイナス0.35キロ

スタート時より マイナス8.05キロ

 

今日の運動等

スロージョギング4キロ

エアロバイク40分 409キロカロリー

ストレッチ

マッサージ(予定)

 

食事

朝 プロテイン

昼 ランチパックたまご

夕 麻婆豆腐

 

 

気持ちを上げた

今朝はアラームで4時起床。そこから頭がはっきりするまで結構かかった。眠たかったのかな。でも5時にはスッキリしてちゃんと着替えて走りに行きました。

最近少しですが、ウォーキングやジョギングしてる人をみるようになりました。

それでもほんの少しですけど。

スロージョギングしてる人は滅多に見かけないですね。でも良いんです。

いつものコースを単調だとは思いません。目印があってあそこまで頑張ろうとか、もうすぐ見えてくると折り返し地点だ。とか慣れた道の方が分かって良いのかもしれません。

 

エアロバイクはもはやスロージョギングよりも回数してるんじゃないかな。雨とか関係ないから。

土日はペースが乱れちゃうけどそれ以外は好きなテレビの時間に合わせて出来るから、全然苦じゃなくなった。もちろんもう苦手意識もないです。

土日はねほんと困ります。昼頃にみたいテレビ番組がないし、Twitterをみるしかない。

 

今日は筋トレ忘れてた。後でやります。通常のメニューで。

中々上級コースにはいけません。でも通常コースでも十分筋トレにはなってるんだけどね。

 

過食は?

昨夜は実はほんの少しだけ冷やご飯を食べてしまいました。でも本当に一口程度です。

そこで抑えられたのは良かったと思います。

完全に止められない所が悔しいですね。でも昨夜は一口ですんんで良かった。

 

 

今日は少し短いですけどこの辺で終わりたいと思います。

最後まで読んでくださってありがとうございました。

泣きたい気持ち ダイエット(87日目)

こんにちは、れんげです。

いつも読んでくださりありがとうございます。 ダイエットの励みになります。

早速ですが測定です。

朝の体重 63.60キロ

昨日より プラス0.55キロ

スタート時より マイナス7.7キロ

 

今日の運動等

エアロバイク40分 396キロカロリー

自重筋トレ

ストレッチ

マッサージ(予定)

 

心が疲れてた

アラームで4時に起床しましたが、体力面よりも心が疲れてしまっていて走る事が出来ませんでした。

何度か着替えようとしたんでけど無理でした。

今日はそんな日なんだと思う事にしてゆっくり二度寝しました。

 

でも昼からのエアロバイクはしっかりとやりました。

これも今日は乗り気じゃなかったからしんどかったです。

それでも40分はちゃんとこなしました。

 

自重筋トレは今日は1セットだけです。

上級者コースも出来ませんでした。

 

過食のせい

全ての落ち込みの原因は夜中の過食にあります。

昨夜は冷やご飯が沢山残ってて一合分くらい食べてしまいました。

それが悔しくて悲しくて朝から落ち込んでしまってました。

本当に夜中は理性が効かない。

食べたくないのにって本当に思ってるのに食べてしまう。

 

悩んでます

このままブログを続けて行くかどうかを悩んでます。正直見てくれてる人はいるけど、徐々に減ってきて私のダイエットの経過報告なんていらないんじゃないかと思うようになってきてます。1月は続けます。でもそこからは考えます。

私自身読んでくださる人が少ないとモチベーションも上がらないし悩んでます。